重启减重计划

自从开始工作以来，我的体重一直在稳步上升。虽然还没有到让人惊恐的地步，但作为一个热爱运动的人，这种变化确实让我感到困扰。实际上，我一直有减重的想法，但始终未能付诸行动。这与戒烟类似，需要调整情绪，克服心理依赖和固有的思维模式。

现在似乎是一个不错的时机（感谢命运的眷顾），我设定了一个明确的目标：在6个月内减掉10公斤，并将速度、爆发力等体能指标恢复到更高的水平。

为了实现这个目标，我将采取简单而有效的步骤。首先是通过合理控制饮食来减少热量摄入，其次是坚持长跑和踢球等运动项目。此外，我会吸取几年前的经验教训，特别注意避免严重的运动损伤和因节食导致的营养不足问题。整个过程将以稳妥和逐步推进的方式进行。

我计划定期记录执行情况，以确保自己不会半途而废，并且能够持续改进和调整策略。