昨晚睡眠质量评分为84分

昨天回家后感觉身体有些不适，特别是白天出汗较多，需要洗澡来缓解。洗澡后虽然精神焕发，但由于头发湿润，导致入睡时间较晚。不过早晨醒来时精神状态良好，查看运动健康应用后发现睡眠质量评分为84分，其中深度睡眠时间长达2个多小时。

深度睡眠对于恢复体力和精神非常重要，这段时间内身体会进行修复和再生。根据数据显示，深度睡眠时间较长有助于提高整体睡眠质量，减少疲劳感，增强记忆力和注意力。建议保持良好的睡前习惯，如避免使用电子设备、保持室内温度适宜等，以进一步提升睡眠质量。