高血糖和糖尿病人该如何自我调节控制血糖？:血糖保持设置

第一个先说高血糖，也就是空腹血糖高于6.1mmol/L，而低于7.0mmol/L，不能诊断为糖尿病，而又排除了其他原因引起的血糖高血糖保持设置。这部分人群也是糖尿病的高危人群之一。应采取控糖搭配施，主要目的是延缓发展为糖尿病或不发病。一要掌握糖尿病的科普知识，落实到行动上。二要饮食控制，做到低盐低糖低脂，根据体力活动量，控制主食量，三餐合理分配，保证蛋白质的供应，顿顿有蔬菜。三要会运动，根据身体素质，找出适合自己的远动量和运动方式，以有氧运动为主。四要至少每季监测空腹血糖。

第二个咱们再说糖尿病，控糖太重要了，血糖控制好，能延缓I5年出现并发证血糖保持设置。一要掌握糖尿病防治知识坚信可防可治，落实到行动上，这是很重要。二要找医生找到适合自己的降糖药，根据血糖变化，及时调整用药。三要将饮食+运动疗法贯穿始终。四要学会自我监测血糖，并随时记录。五要如有高血压、痛风等也要一并治疗。