lua中的迭代器、闭包、table

在programming in lua 7.4节中：

我们应该尽可能的写无状态的迭代器，因为这样循环的时候由for 来保存状态，不需要创建对象花费的代价小；如果不能用无状态的迭代器实现，应尽可能使用闭包；尽可能不要使用table 这种方式，因为创建闭包的代价要比创建 table 小，另外 Lua 处理闭包要比处理table 速度快些。后面我们还将看到另一种使用协同来创建迭代器的方式，这种方式功能更强但更复杂。

不是特别能区分无（有）状态的迭代器二者，感觉第七章读起来有些深奥。

引用中提到编写代码时 无状态的迭代器>闭包>table
我想问问这三种一种比一种代价小、速度快的具体原因。

总的来说这一章看的似懂非懂……虽然有举各种例子，详细阐述了迭代函数、状态常量、控制变量什么的……