晚上吃水煮鸡蛋会胖吗，减肥的朋友看过来

小编常收到很多减肥朋友的提问，比如，减肥不能吃什么？晚上能吃东西吗？最近有个朋友问我，晚上吃水煮鸡蛋会胖吗？其实减肥是有很多门道的，最精辟的减肥诀窍就是——“管住嘴，迈开腿”，最关键的减肥方法就是——坚持！只要你能持之以恒，减肥不是什么难事。

晚上吃水煮鸡蛋会胖吗，减肥的朋友看过来

1.吃鸡蛋本身不会发胖，主要看你烹饪的方法，如果是煎鸡蛋、炸鸡蛋、炒鸡蛋，热量要高一点，因为鸡蛋很容易吸油，用以上烹饪方法的话，热量会比较高。但是如果吃水煮鸡蛋的话，是不会发胖的，因为煮鸡蛋热量低，又健康、营养，还能补充蛋白质，是减肥的佳品。吃水煮蛋不用担心会增肥哦。

2.这就要看你是晚上几点吃了，如果是临睡之前，最好不要吃东西，水煮蛋也一样。临时前吃东西，更多的是解决你的心理饥饿，因为你睡着后消化系统的运作是很慢的，如果你肠胃里装了食物，很容易产生一些毒素，甚至是胀气，对身体来说很不好，更会导致肥胖。

3.如果你实在饿得不行，睡觉时间也还没到，那就可以吃一个水煮蛋，但是要慢慢吃，不能三下五除二就塞进肚子里，一小口一小口的吃，慢慢咀嚼，慢慢下咽，一个吃五分钟，这样才能促进消化，吃完一个鸡蛋你就会有饱腹感了。这样就不用担心吃不饱、狂吃东西而发胖！

在本文的末尾，小编想和大家分享一下煮鸡蛋的诀窍。首先，把鸡蛋清洗干净后，放进水里浸泡一分钟，然后开小火，烧开，用小火煮鸡蛋可以防止蛋壳裂开。其次，水烧开后，再煮8分钟就行了，不能煮太长时间，不然的话，蛋黄会发生化学反应，影响人体对铁的吸收的。最后，关火，静置1-2分钟后再把鸡蛋取出，放入冷水中，30秒后捞出，这样比较容易剥皮。看似简单的煮鸡蛋，煮起来还是要注意技巧的。