呼吸

读这篇文章之前&＃xff0c;先回答两个问题。

◆你现在专心致志看手机的这个时刻&＃xff0c;嘴是微张着还是闭着&＃xff1f;

◆你在放松的时候&＃xff0c;舌头放在哪里&＃xff1f;

如果你的答案不是“闭着”和“紧贴在我的上颚”&＃xff0c;那你可能会想继续看下去。

你自己&＃xff0c;或是周围的人&＃xff0c;有没有这样睡觉的&＃xff1f;

以及飞机、公交车上这一幕&＃xff08;没有嘲笑的意思&＃xff0c;因为&＃xff0c;我也这样……&＃xff09;

甚至在看电视、发神等放松状态下&＃xff0c;也不自觉的张着嘴&＃xff1f;

可能很多人都觉得睡觉或者看电视时张着嘴很正常啊&＃xff01;有什么问题吗&＃xff1f;

当然有&＃xff01;&＃xff01;&＃xff01;

因为他们正在用口呼吸而口呼吸坏处特别多&＃xff01;&＃xff01;最大的坏处就是会变丑&＃xff01;&＃xff01;&＃xff01;

看看这两张照片&＃xff0c;大部分人应该会觉得左边这样子&＃xff0c;比较帅吧。

在这个看颜的时代&＃xff0c;面容姣好的确占优势。然而&＃xff0c;这个“变丑”的原因还是第一次听说&＃xff0c;这是真的吗&＃xff1f;

钱报记者请来了杭州口腔医院儿童颌面部发育治疗中心执行主任范伊静、红十字会医院五官科主治医生宝庆富以及杭州市第一人民医院呼吸科主任王利民&＃xff0c;共同来解释&＃xff0c;这是一个真命题。

他们说&＃xff0c;其实他们早已注意到了异常的口腔姿势对脸部正常发育所造成的影响。史上有几个著名的例子&＃xff0c;我在这里列举几个&＃xff0c;供大家直观感受下。

图左是这个女孩六岁的照片&＃xff0c;此时她已经开始有了很严重的口呼吸&＃xff0c;几乎全部呼吸都由嘴完成。九岁时&＃xff0c;她的照片出现在图右。

我们都能看到显著的不同&＃xff0c;很多人会说&＃xff0c;这孩子长残了。撇开五官的变化不说&＃xff0c;光看那牙就歪了&＃xff0c;两颗门牙龅了出来。总体来说&＃xff0c;这个孩子看上去不健康。

这是一对英国的姐妹&＃xff0c;妹妹Kelly&＃xff08;左&＃xff09;姐姐Samantha&＃xff08;右&＃xff09;

按理说爹妈都一样&＃xff0c;为啥长相差那么多&＃xff1f;

左边的女孩我们说有一张好看的脸&＃xff0c;脸部肌肉非常的放松自然&＃xff1b;而右边的姑娘脸显得很长&＃xff0c;下面的肌肉显得很紧张&＃xff0c;因为她在拍照时很努力地想把嘴巴闭上。

这是两姐妹小时候&＃xff0c;可以注意到&＃xff0c;这时他们的脸已经开始有了口呼吸的相关特征&＃xff0c;几年后&＃xff0c;妹妹服从治疗&＃xff0c;开始使用正确的口腔姿势和吞咽方式&＃xff0c;而姐姐则没能改过来。

再看下面这个孩子&＃xff0c;这时十岁的他应该算个蛮帅的小正太&＃xff0c;五官正常&＃xff0c;下巴有型&＃xff0c;眼睛有神。

有一天&＃xff0c;他当医生的爸爸给他买了一只仓鼠当做生日礼物。他把他的新朋友养在他自己的房间。

但连他自己都没注意到的是&＃xff0c;他对仓鼠过敏&＃xff0c;于是从此他的鼻子因为过敏反应发炎&＃xff0c;从而完全阻挡了鼻腔通道&＃xff0c;他开始用嘴呼吸。

七年后&＃xff0c;他的样子变化令人不敢相信。脸变长了&＃xff0c;侧面鼻子显得很大&＃xff0c;下巴后缩&＃xff0c;嘴巴依然微张着&＃xff0c;让人很难相信是同一个人

然而福无双至祸不单行&＃xff0c;这种不良发育伤害的不仅仅是颜值。

甚至整个身形以及平衡感。

▲如上图用嘴呼吸的人长相的几个特点&＃xff1a;扁平鼻子&＃xff0c;短上唇&＃xff0c;后缩下巴&＃xff0c;脖子前倾&＃xff01;

照片的对比着实惊人&＃xff0c;但依然有PS的嫌疑&＃xff0c;咱们身边是否有真实的案例&＃xff1f;

9岁小花&＃xff08;化名&＃xff09;的妈妈&＃xff0c;曾因为牙齿不齐带小花找过口腔医生。医生建议&＃xff0c;现在就要开始做矫正&＃xff0c;省得以后费钱费力。

“当时医生也说了&＃xff0c;如果长期用嘴巴呼吸&＃xff0c;加上牙弓比较小&＃xff0c;发展下去&＃xff0c;长相真的会变样”小花妈妈说。

还有一种就是腺样体肥大的孩子

腺样体面容

由于长期张口呼吸&＃xff0c;一些像腺样体肥大影响气道的小朋友就会慢慢变成“尖嘴猴腮”的“腺样体面容”&＃xff1a;口腔干燥、上唇短厚翘起、牙龈因为长期开口干燥而色素沉着、牙齿排列不整齐、咬合不良、硬腭高拱、牙弓狭窄、上切牙突出形成龅牙等&＃xff0c;这些都是一系列的连锁反应。

可为什么会出现这样的变化呢&＃xff1f;为什么呢&＃xff1f;

杭州口腔医院儿童颌面部发育治疗中心执行主任范伊静&＃xff1a;

当用鼻子呼吸时&＃xff0c;嘴巴闭合&＃xff0c;这时候的舌尖是非常自然地顶在上腭的粘膜皱襞上。然而&＃xff0c;张口呼吸时&＃xff0c;舌体后坠下沉以打开口腔通道&＃xff0c;长此以往&＃xff0c;原本应该往前往下发育的下颌骨&＃xff08;俗称下巴&＃xff09;&＃xff0c;容易发育受限形成后缩面容。

原本舌尖顶在那里&＃xff0c;舌头处于正常的位置&＃xff0c;牙齿里外的压力是平衡的。当一边失去力量&＃xff0c;肌肉不平衡了&＃xff0c;造成骨骼的发育也不正常了。

用嘴呼吸&＃xff0c;会带来很多问题&＃xff1a;

1. 使牙齿生长产生异常&＃xff0c;引起咬合问题

2. 长期不自然的姿势和咬合不正影响脸部肌肉与骨骼的发展&＃xff0c;影响正常容貌&＃xff0c;使患者的脸发育得更窄&＃xff0c;更长。还可能引起颞下颌关节紊乱&＃xff08;TMJ/TMD&＃xff09;。

3.口呼吸姿态自然导致患者平时为了气管顺畅将头部上抬&＃xff0c;如下图所示

4、 用嘴巴呼吸&＃xff0c;氧气吸入量不够&＃xff0c;睡眠质量会差&＃xff0c;人在白天就容易打瞌睡&＃xff0c;注意力不集中&＃xff0c;甚至智力也会受到轻微影响

看到这里&＃xff0c;我突然很难过&＃xff0c;我的朋友总是损我&＃xff1a;以前长得蛮可爱的嘛&＃xff0c;怎么越长越丑了&＃xff0c;原因在这里啊……

大家肯定跟我一样&＃xff0c;很想知道&＃xff0c;改变呼吸姿势&＃xff0c;能不能美回来呢&＃xff1f;

据说一个叫John Mew英国正畸医师&＃xff0c;开拓了一个正畸学的分支&＃xff0c;帮助患者回到自然原始的呼吸方式与身体姿态。

我非常八卦地去likedin上找了他的资料。个人资料里写着&＃xff1a;Orthotropics&＃xff0c;这个词怎么翻译呢&＃xff1f;好像没有对应的中文词、

Mew医生治疗的病例&＃xff0c;大多为7-9岁的儿童&＃xff0c;原因是这时候是脸部骨骼发展的高峰期&＃xff0c;再加上小孩子纠正坏习惯比较容易。

但也有成年人根据他的理论做了尝试。这位女士记录了自己在医师指导下保持正确姿势两年脸部的变化&＃xff0c;于2014年9月上传至博客。

感觉像做了微整形啊

再来看看侧面&＃xff0c;微整形即视感

如果她真的不是做了微整形&＃xff0c;那这个例子真是振奋人心啊: 即使成年了&＃xff0c;正确口腔姿势还是能够改变成人的面部骨骼。也就是说&＃xff0c;你和我&＃xff0c;通过正确的方法&＃xff0c;都可以变美。

那&＃xff0c;如何来矫正自己的呼吸姿势呢&＃xff1f;

首先&＃xff0c;当然从小养成&＃xff0c;省得将来费很大的劲儿改变一个习惯。。

医生们都提醒&＃xff0c;只要发现孩子在睡觉、看电视、发呆等放松状态时&＃xff0c;一直是用嘴巴呼吸的&＃xff0c;就一定要注意了。

还有一点&＃xff0c;孩子晚上睡觉非常闹腾&＃xff0c;翻来覆去&＃xff0c;甚至会打呼&＃xff0c;这也是危险信号。家长们一定要带孩子及时就医&＃xff0c;确诊是什么原因导致用嘴巴呼吸&＃xff0c;并及时进行治疗。

孩子张嘴呼吸的可能原因&＃xff1a; 过敏性鼻炎、腺样体肥大、不良的口腔习惯等

范伊静提醒所有家长&＃xff0c;4周岁开始&＃xff0c;孩子就可能有嘴巴呼吸的迹象了&＃xff0c;所以一定要注意他们的小举动&＃xff0c;千万别因为这个完全可以矫正的小问题影响孩子的容貌。

当然&＃xff0c;孩子单纯的不良习惯&＃xff0c;医生说可以做一些肌功能训练&＃xff0c;有哪些方法可以帮助孩子训练&＃xff1f;如何养成正确的呼吸姿势&＃xff1f;可以回复关键词“姿势”查看。