八卦掌之“单换掌”

八卦掌之“单换掌”

 

原文网址&＃xff1a;http://www.artx.cn/artx/wushu/32276.html

 

单换掌

　　八卦奥密在转掌(单换掌)&＃xff0c;一式通&＃xff0c;百式通&＃xff0c;千变万化在心中。不必将八掌练全&＃xff0c;只将单换掌习熟&＃xff0c;则变换之理油然而生。只在单换掌或转掌上下功夫足矣&＃xff0c;开始时一定要把要求吃透&＃xff0c;每一个字都要琢磨&＃xff0c;有一处做不到就白练了&＃xff0c;且气易上浮&＃xff0c;应平心静气&＃xff0c;放慢速度一招一式的练。八卦是慢功&＃xff0c;走三五年的单换掌&＃xff0c;而且从头到脚、从里到外的要求都要做到&＃xff0c;自然会有内劲产生&＃xff0c;身体会有整劲的感觉&＃xff0c;再练其它套路会很容易。单换掌形简意深&＃xff0c;实战性强&＃xff0c;八卦功夫尽在其中。基本功在单换掌中&＃xff0c;其它七掌多是变化而已&＃xff0c;只要步法、单换掌对&＃xff0c;八卦掌就已经掌握了一半以上&＃xff0c;以后多练增加功力&＃xff0c;否则掌握的掌法再多&＃xff0c;可能也只是空有其形&＃xff0c;所以要多练走转和单换掌。八卦全部变法都以单、双换掌为本。各派不同的单换掌本质东西对了&＃xff0c;外形很随意&＃xff0c;所以单换掌的用法就很多。单双顺为基本掌法&＃xff0c;式子简单&＃xff0c;但身法难练&＃xff0c;练好单双顺就得到八卦真谛。

　　单换掌从动作外形看&＃xff0c;两掌掌心一向里一向外&＃xff0c;两脚一摆一扣&＃xff0c;从外表看它是一个面对圆心、左臂屈肘外旋向右则掩肘&＃xff0c;于头右侧上方&＃xff0c;右掌于左肘外侧下方&＃xff0c;两手指向上&＃xff0c;两脚对弧线的推掌动作&＃xff1b;要求周身上下完整不懈&＃xff0c;头顶气沉、沉肩坠肘、两臂圆撑、空胸拔背、肩肘松垂、收臀裹胯、两膝相抱、脚趾扣地&＃xff0c;无一处不在顶劲&＃xff0c;无一处不在用力。一掌前伸&＃xff0c;一掌护后下方&＃xff0c;沉肩坠肘、含胸拔背、裹胯合膝、虎口圆撑、五指微扣&＃xff0c;双手感觉是在抓抱篮球一般&＃xff0c;劲力达到五指&＃xff0c;既是外顶内按。通过“舌抵齿扣、提肛溜臀&＃xff0c;气沉丹田”的心法&＃xff0c;结合里直外扣、平起平落的趟泥步&＃xff0c;加上合膝、拧腰、裹胯的方法练习。只要架正、气通、意合就可以加强掌力和产生螺旋力&＃xff0c;积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉&＃xff0c;平衡阴阳&＃xff0c;也具备了击技的基础。换势的时候是穿掌&＃xff0c;腰转掌穿&＃xff0c;易做成类云手的开掌而不是穿。

    初习单换掌&＃xff0c;掌对前方&＃xff1b;继续努力&＃xff0c;掌对圆心&＃xff1b;继续苦练&＃xff0c;掌过圆心&＃xff0c;胸对圆心&＃xff0c;此时虽有了一定功夫&＃xff0c;但身架仍没有拧旋到位&＃xff0c;没有越过这一层面&＃xff0c;功夫不能产生根本性突破。在此基础上&＃xff0c;至胸腰过圆心、头扭向里圈肩的肩窝处&＃xff0c;下额放在肩井穴&＃xff0c;后掌的掌指在前掌的肘尖下&＃xff0c;后掌的肘尖下对肚脐&＃xff0c;前掌下对后脚跟&＃xff0c;也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。这样才是身架拧旋到位。如此身架&＃xff0c;走转自如&＃xff0c;似行云流水&＃xff0c;运掌转换&＃xff0c;突变洒脱&＃xff0c;说明四肢、腰胯及周身骨节已解开贯通&＃xff0c;力自然达四梢&＃xff0c;周身劲力必饱满无疑。遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳&＃xff0c;从而所获得的整劲&＃xff0c;也叫浑元劲、螺旋劲。

　　走八卦单换掌可用劈拳的架子&＃xff0c;一手前扑一手后兜&＃xff0c;将这个架子维持住&＃xff0c;两手不要再动。在圈子上的内脚直走&＃xff0c;外脚内拐&＃xff0c;这样就走成了圆圈。劈拳一手前扑一手后兜时&＃xff0c;隐含着向左右的撑起之力&＃xff0c;既然走了圈&＃xff0c;就要将这隐含的劲撑圆了。走八卦练的是浑身的完整&＃xff0c;手势不动&＃xff0c;要以身动手。内脚直走&＃xff0c;身子前进&＃xff0c;架子就有了向前扑的劲&＃xff0c;外脚内拐&＃xff0c;身子侧转&＃xff0c;手臂就有了向外撸的劲。一扑一撸地走圈&＃xff0c;劲力就鼓荡上了。练单换掌看似两手不动&＃xff0c;其实劲力在不断地翻腾&＃xff0c;一比武就有了招。走圈就是蹬身子&＃xff0c;鸡翘脚般随时能独立&＃xff0c;但不能露了形&＃xff0c;要看似脚不离地的走。

    有人练八卦转一会&＃xff0c;就头晕目眩&＃xff0c;这是光蹬身子了。八卦圈不是脚脖子转出来的&＃xff0c;而是头领出来。头首先要虚顶&＃xff0c;只有虚顶了才能转动灵活&＃xff0c;头微一侧转&＃xff0c;整个身子就得调过来。这个圈子是一侧一侧走出来的&＃xff0c;所以偏门攻防的意识就养成了。学会了调身子&＃xff0c;重量就跟上了。这么走走&＃xff0c;就是“全身重量上拳头”的好法子。而且劈拳两臂发挥向左右之力&＃xff0c;架子就抱圆了&＃xff0c;所谓“两弘圆则气到丹田”&＃xff0c;可以养生出内劲&＃xff0c;有身轻力厚之妙。弘是两臂内侧的肌肉&＃xff0c;两臂通着呼吸&＃xff0c;两弘伸展&＃xff0c;胸就含住了&＃xff0c;气息就能向下深入。脑门有顶意&＃xff0c;拳头的分量就加大&＃xff0c;后脑有仰意&＃xff0c;撤身就快。可见单换掌“以头领身”的训练多么巧妙&＃xff0c;脖颈僵硬地走八卦&＃xff0c;就走不着东西了&＃xff0c;单换掌是先有头功再有腿功。

　　前掌虚实牛舌样&＃xff0c;转掌时一手在前&＃xff0c;松肩、坠肘、舒指、坐腕&＃xff0c;五指上竖回裹&＃xff0c;虎口撑圆&＃xff0c;掌根向前顶&＃xff0c;其外形酷似耕牛口中伸出上舔的舌头&＃xff0c;虚是五指&＃xff0c;实是掌根&＃xff0c;其劲力也和牛舌一样&＃xff0c;舌根处是硬的&＃xff0c;舌体是柔软的。另一只手藏于前肘下&＃xff0c;随时出击&＃xff0c;后手变前手&＃xff0c;出手不见手&＃xff0c;暗藏杀机&＃xff0c;使敌难防。左手推右手拉时用单换掌就能换成右手推左手拉。

　　单换掌就是八卦拳的核心。太极学最出丹田之气&＃xff0c;并产生八卦拳的核心劲法。因太极左阳右阴&＃xff0c;故以两仪平衡。单换掌在一气变化中是两仪&＃xff0c;两仪练的是中和阴阳二气&＃xff0c;实质上单换掌还是在练走&＃xff0c;还是在练太极学。八卦走的是动的三体式。单换掌上承阴阳旋转一气流行&＃xff0c;自求一气伸缩&＃xff0c;下载四象万象变化之源。一气出&＃xff0c;其余掌式&＃xff0c;尽由意动。式上讲求上下相连、内外六合。知单换&＃xff0c;八卦明。前辈所说苦练单换掌三年&＃xff0c;实际上就是练习左旋右转。单换掌整个过程只有一个转身&＃xff0c;双换掌转换了两次&＃xff0c;双换掌无宫位为内取象&＃xff0c;双换掌属外取象&＃xff0c;单换为八掌式母&＃xff0c;双换掌为八形掌母。每个掌势都是要左右练&＃xff0c;不管敌人在左或在右都能熟练的使出来打击敌人。单换掌是外用的根基和变化&＃xff0c;双换掌是内修的基础&＃xff0c;走法与要领不同。单换掌炼气与力的分合&＃xff0c;气归气&＃xff0c;力归力&＃xff0c;双换掌炼气与技&＃xff0c;先天八掌只有观念&＃xff0c;没有定法。其动作皆用行步&＃xff0c;毫无停止&＃xff0c;进行中皆以变化击人&＃xff0c;有一定形无一定之势&＃xff0c;神明莫测&＃xff0c;然终不出单换掌之功。

　　单换掌里面包含了八卦掌的主要的劲法&＃xff0c;如双手争劲&＃xff0c;身体拧劲&＃xff0c;双肘和双腿的裹&＃xff0c;掌根的翻塌等等。单换掌势包含了八卦之劲&＃xff0c;拳架工整&＃xff0c;劲技完整&＃xff0c;内含推、托、带、领、搬、扣、劈、进八法。知开合、了收放、明吞吐、晓翻转&＃xff0c;八卦真理了悟大半&＃xff0c;与顺势掌同参事半功倍。对于八卦掌之十六字劲法都会有所体会&＃xff0c;八卦走转身形之基础&＃xff1b;阴阳、虚实、刚柔、动静之变化&＃xff1b;包含了八卦掌的基本打法。练好后八卦掌的基本要求及劲法可以说基本掌握。虽然其它七掌各有特点&＃xff0c;但是总的原则、劲法是不会改变的&＃xff0c;单换掌不能作为一个套路训练&＃xff0c;手、眼、身、法、步&＃xff1b;精、气、意、力、神缺一不可。再训练时注重伸缩、周身鼓荡&＃xff0c;丹田挤压、身体开合&＃xff0c;转换时要求拧、缠、包、裹等方面。

　　八卦起手结尾都无非单换掌&＃xff0c;功纯后未见其手人已败跌&＃xff0c;无非是一手单换掌与敌互动间沾抹变化&＃xff0c;如停于那手如何用&＃xff0c;则必真用之时发觉无一掌堪用&＃xff0c;掌握好最基本的要领就行了&＃xff0c;并不在乎一招一式的如何如何&＃xff0c;具体的招式在实战中&＃xff0c;可以用出来的很少的&＃xff0c;真正可以用的只有八卦掌的本质。松&＃xff0c;坠&＃xff0c;轻&＃xff0c;拧&＃xff0c;疾&＃xff0c;还有气沉丹田。功夫不到八卦一招都用不上稍帮点挡架而已&＃xff0c;功夫一到单换掌即是无量掌&＃xff0c;可沾穿翻压撞探捆搬截拦擗搜骨戳搓&＃xff0c;无一不在单换法内&＃xff0c;微动即得。功深时周身一掌&＃xff0c;无处不能捆人击人。八卦掌中暗藏点法甚多&＃xff0c;点时必以抵隙贴实&＃xff0c;再用全身气力一吐&＃xff0c;则沉重如山&＃xff0c;必透肤里。

    单换掌的用法&＃xff0c;应加上暗腿的要求&＃xff0c;起步摆&＃xff0c;跟步扣&＃xff0c;摆到位置&＃xff0c;扣到地方&＃xff0c;方能打的脆&＃xff1b;以斜取正是八卦掌的特长&＃xff0c;马上能形成以两手对一手&＃xff0c;两脚对一脚的优势局面。应注意暗腿的使用&＃xff0c;不要让对方起腿膝。单换掌不在乎是否真的力大或快&＃xff0c;只要让你的对手觉得你快和力大就行&＃xff0c;也许你并不快和力大&＃xff0c;这才是真正修炼出来的力大和快&＃xff0c;其中大部分来自于巧。第一个接手主要是分内门及外门&＃xff0c;如我右手接对方右手为内门接手法, 反之我右手接对方左手为外门接手法&＃xff0c;无论内门及外门接手, 目标都是穿开正面, 在左右两门击打, 步法会在穿掌时自动走位&＃xff0c;一接一穿一打是手法打人&＃xff0c;或一接一穿拔对方根是鑚翻劲打人&＃xff0c;又或一接而拔对方根是胯步打人。第二手可穿可上架可栏亦可捋。第三手打上打下可用拳用掌。

　　傅式八卦最大区别是换掌不同&＃xff0c;左式转圈换掌时&＃xff0c;扣左足摆右足&＃xff0c;右转身换掌。别派是扣右足摆左足&＃xff0c;然后程派是撑左掌&＃xff0c;下接一个叶底藏花&＃xff0c;换掌。尹派是仆步下插掌&＃xff0c;下接一个弓步撩掌&＃xff0c;虚步穿掌&＃xff0c;换掌。二是走转拧翻&＃xff0c;傅式讲究磨转脐不转&＃xff0c;要求换式三步、五步拧转&＃xff0c;这样就便于背后击敌。