深蹲透明图像 | Squat Transparent Image

2022-10-18 05:16 | PNG图片类别: 体育运动 Sports / 蹲下 Squat | 来源：hanhan

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深蹲（外文名：Squat）是一种体育锻炼方式，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。
深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。深蹲要按照标准进行，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，不正确的技术动作反而会使膝关节受损。练腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。
可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。蹲得越深，需要的肺活量越大。

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