做排骨汤

最近她一直在加班，心态、精神和体力都不太好。

心疼她。准备做点好吃的给她补补元气。

1.排骨汤

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为什么百度呢？因为怕做不好

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这次要做一个香味浓郁、甘甜可口、弹嫩软滑的排骨汤

2.五谷饭

买点黑米、小米、红枣、糯米、花生、大豆等等，加黄芪甘草，熬煮一锅汤。

补充元气的几种食材：

山药：不热不燥、性味非常平和。适合气虚调理身体，尤其可补益肺肾之气

香菇：有益气补饥、治风破血、化痰理气等功效，非常适合气虚头晕、贫血者食用

土豆：入脾、胃、大肠三经，可有效改善肠胃气虚，另外大量的膳食纤维可以宽肠通便，促进排毒

红薯：具有补脾益胃，益气生津，润肺滑肠的功效，可以调理脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等等

糯米：具有止虚汗之用，富含蛋白质、糖类、钙、磷等等营养

花生：用蒸、煮的方式才能起到效果

大枣：最好将大枣炜烂复用，效果最佳

鸡肉：有温中、益气、补精、养血的功效。常喝鸡汤，大补元气

牛肉：性平、味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。尤其是黄牛肉，补气之强堪比绵黄芪

黄芪：可用黄芪煮鸡汤，补气效果很好