说实在的&＃xff0c;程序员是一门苦差事&＃xff0c;虽然工资待遇相对其他行业略高一点&＃xff0c;但是工作节奏和工作压力却远远大于大部分行业。然而&＃xff0c;面对这样一个客观事实&＃xff0c;仍有很大一部分程序员没有良好的工作方法和生活方式&＃xff0c;让自己长期处在亚健康的状态&＃xff0c;这是让人非常心痛的。
本文列出了几件毁掉程序员健康的事情&＃xff0c;希望你可以尽量避免它们&＃xff0c;写健康的程序代码。
一、熬夜
很多程序员将熬夜变成了生活习惯&＃xff0c;还口口声声解释“程序员只有在晚上效率才高”&＃xff0c;这是非常扯淡的理论。有人将程序员做下图的类比&＃xff0c;虽然比较贴切&＃xff0c;但这种方式对你的健康伤害是最大的。建议你尝试一下晚上10点睡觉&＃xff0c;早上6点起来工作的作息方式&＃xff0c;也许会事半功倍。
二、久坐
有些程序员在电脑面前一坐就是一天&＃xff0c;中间除了吃饭上厕所外&＃xff0c;基本不起来动动。这是非常不好的习惯&＃xff0c;时间久了&＃xff0c;很容易得肩周炎、颈椎病&＃xff0c;到时候后悔就晚了。建议每坐一个小时就起来动10分钟&＃xff0c;主要是转转手臂和脖子。
三、外卖和泡面
很多程序员在饮食上也非常不注重健康&＃xff0c;上班的时候为了贪图方便经常叫一些外卖&＃xff0c;更厉害的是直接搞一桶方便面来做午餐。这里建议大家中午出去吃&＃xff0c;荤素搭配&＃xff0c;再可以弄点水果。
四、缺乏锻炼
你是不是经常会觉得浑身无力&＃xff0c;握不紧双拳&＃xff1f;还有是不是经常会觉得困乏&＃xff0c;尤其是到了春夏之际&＃xff1f;如果这样&＃xff0c;那说明你该锻炼了&＃xff0c;这里建议在工作日下班后做一些简单的球类运动&＃xff0c;乒乓球、羽毛球什么的都不错&＃xff0c;锻炼的同时说不定还能结识一些妹子。
五、用眼过度
IT公司的员工的体检报告中大部分程序员都患有“慢性结膜炎”&＃xff0c;当然对于这个病并不是长时间对着电脑引起的&＃xff0c;但是用眼过度也会加剧“慢性结膜炎”的恶化。这里建议大家平时准备防止眼干的眼药水&＃xff0c;如果确定是结膜炎的话&＃xff0c;还要及时去医院就诊。另外电脑的背景可以设成绿色&＃xff0c;这样对眼睛也能起到一定的保护作用。
京公网安备 11010802041100号