原乐志老师语录及船长的习拳心得(一)

 作者&＃xff1a; 陈海青&＃xff08;josonchen&＃xff0c;"船长"&＃xff09;

(http://www.chq.name)

(http://www.hhrz.org)

(http://junit.vicp.net)

日期&＃xff1a;2008.03.01&＃xff08;yyyy.mm.dd&＃xff09;

 起因&＃xff1a;
    俗话说“练拳不练功&＃xff0c;到头一场空”&＃xff0c;可是功在哪里呢&＃xff1f;我感觉应该到老师日常所讲的拳理和自己练习和感受中去找寻。恰好近日dhb_yt朋友在”[转贴]名师轶事--修丕勋”&＃xff08;http://www.chq.name/content/view/437_87.html&＃xff09;一文中留言道&＃xff1a;"应该再有些练拳心得会更好",这个建议正合我意&＃xff0c;仅以此Blog&＃xff0c;一来积累记录&＃xff0c;二则督促练习。“苟日新、日日新、又日新”&＃xff0c;以此为座右铭&＃xff0c;与朋友们共勉。

关于&＃xff1a;
    原乐志老师&＃xff1a;原老师是莱州人&＃xff0c;吴式太极拳第四代传人&＃xff0c;师从修丕勋。
   
    苟日新&＃xff0c;日日新&＃xff0c;又日新。这句话&＃xff0c;是商汤王在青铜器盘上刻写的警辞&＃xff08;商汤《盘铭》,出自《礼记&＃xff1a;大学》&＃xff09;&＃xff0c;意思是&＃xff1a;“如果一天能够更新&＃xff0c;那么就会天天更新&＃xff0c;并且永远保持更新。”

写在前面&＃xff1a;
    船长本人主要从事“挨踢”工作&＃xff0c;经常加班导致身体每况日下&＃xff0c;2001年左右&＃xff0c;在连续加班一个多月后&＃xff0c;连走路都开始摇晃了&＃xff0c;早晨跑步肯定吃不消&＃xff0c;可是散步又太没劲&＃xff0c;因此选择练太极拳来为健身。起初只是用于代替跑步&＃xff0c;后却逐渐“上瘾”了&＃xff1a;练一套24式&＃xff0c;就进入了忘我的境界&＃xff0c;身心都得到放松&＃xff0c;真是难得的享受&＃xff0c;相继又学习了42式、武当太极剑、陈式竞赛套路等&＃xff0c;还自学了吴式竞赛套路。但练拳数年后&＃xff0c;虽然学习了多种拳架&＃xff0c;但对太极拳内在的东西了解地不够......
    2007年7月,开始跟随原乐志老师语录学习吴式太极拳老架。吴式老架&＃xff0c;貌似枯枝老叶&＃xff0c;不如竞赛套路华丽&＃xff0c;但却是原汁原味的太极拳&＃xff0c;而且原老师经常讲授拳理&＃xff0c;又通过实际演练加以佐证&＃xff0c;感觉收获很多&＃xff0c;对吴式拳的精妙开始有点体会了......
    可是本人生性......&＃xff08;唉&＃xff0c;就不提了吧&＃xff09;&＃xff0c;经常偷懒耍滑&＃xff0c;而且记忆力也不太好&＃xff0c;原老师讲半个小时的拳理&＃xff0c;我可能只能记住其中的一两句话&＃xff0c;还经常会记错了&＃xff0c;而且不一定是原话&＃xff0c;还可能是意译 :( &＃xff0c;但不管怎样&＃xff0c;做就比不做好&＃xff0c;即日起&＃xff0c;开始记录流水账&＃xff0c;如有差错之处&＃xff0c;请大家谅解&＃xff0c;并请各位前辈老师、拳友、朋友们指正、斧正。
    计划每周更新一次。
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2007.07.25  [原乐志老师语录]
            习练太极要记住四句话&＃xff1a;阴阳互济、螺旋形式、松活弹抖、整体作业
           
            [船长心得体会]
            阴阳互济&＃xff1a;有阴就有阳&＃xff0c;有上就有下&＃xff0c;有左就有右
            螺旋形式&＃xff1a;走弧形
            整体作业&＃xff1a;一动无不动
           
            [原乐志老师语录]
            打拳时&＃xff0c;身体要带上三个圈&＃xff1a;肩部一个、腰部一个、臀部一个
            打拳要匀速&＃xff0c;如抽丝般&＃xff08;除陈式拳&＃xff09;&＃xff0c;如揽雀尾&＃xff0c;可以以15度为单位&＃xff0c;由点连成弧线...
            肘膝相合&＃xff0c;不是严格同步&＃xff0c;而是在各自的范围内&＃xff08;圈内&＃xff09;&＃xff0c;大体相合......
           
            [船长心得体会]
            45式&＃xff0c;先转身后转脚&＃xff0c;老架先转脚&＃xff0c;后转身

20080326  [dhb_YT 拳友心得体会]
              1.手型&＃xff1a;前推下按&＃xff0c;五指分开&＃xff1b;上提后收中指与无名指并拢&＃xff1b; 
              2.发劲&＃xff1a;脚间五等分&＃xff0c;在第二节发劲&＃xff1b;可接半口气

2008.03.27 [摘录] 刚刚看到李仲轩写的《逝去的武林》中有段话很不错&＃xff1a;

......他说武林里有句取笑形意、太极、八卦姿势的话&＃xff0c;叫“太极如摸鱼&＃xff0c;八卦如推磨&＃xff0c;形意如捉虾”——说到这&＃xff0c;尚云祥就笑起来了&＃xff0c;说&＃xff1a;“ 我有别的解释&＃xff0c;太极如摸鱼&＃xff0c;要如手探到水里般&＃xff0c;慢慢而移&＃xff0c;太极推手正如摸鱼般要用手‘听’&＃xff0c;练拳时也要有水中摸鱼的劲&＃xff0c;有这么一点意 念&＃xff0c;就能练出功夫来了。”
　　“八卦如推磨&＃xff0c;除了向前推&＃xff0c;还要推出向下的碾劲&＃xff0c;八卦掌一迈步要有两股劲&＃xff0c;随时转化&＃xff0c;明白了这两股劲的道理&＃xff0c;就能理解八卦掌的招 数为何千变万化。&＃xff08;注2&＃xff09;”——该说形意拳了&＃xff0c;尚云祥却不说了......