【引用】5个步骤让你对害怕说“不”

害怕是一种消极情绪&＃xff0c;它会限制你的观察力和思维能力。当你通过自己的生活认识到这一点时&＃xff0c;你可以顺着以下五个步骤来避免害怕。

一、认识害怕

你最害怕的是什么&＃xff1f;害怕自己的公司会破产&＃xff1b;害怕自己永远都找不到生命中那个特殊的人&＃xff1b;或者害怕会失去你爱的人&＃xff1f;拥有这些害怕的消极情绪会时常影响你的生活&＃xff0c;去追逐自己的目标。扪心自问&＃xff0c;你到底害怕什么。由于害怕&＃xff0c;你可能会有这些表现&＃xff1a;

拖延。你是不是有拖延到最后一分钟的习惯&＃xff1f;这样一来崇尚完美为可能的失败找一个理由&＃xff0c;但是这样做的话&＃xff0c;你就平白无故的创造了一个你希望能够避免的失败。

怠慢。你是不是有被自己的不安全感和不确定性压的喘不过气的感觉&＃xff1f;你是不是就这样放任害怕心理把你彻底击垮&＃xff0c;与千载难逢的机会擦肩而过呢&＃xff1f;对成功的担忧实际上是害怕自己成功以后可能的失败。

反应过激。你是不是易怒&＃xff0c;排外&＃xff0c;或者表现的很有侵略性&＃xff1f;如果你害怕失败的话&＃xff0c;你可能会发现你的反应会比以前对于类似情况的反应强烈许多。你的害怕心理是不是在让你做出这种反应而不是冷静的对待生命呢&＃xff1f;

沉溺。你会不会通过自残来减轻自己的压力&＃xff1f;你会不会已经对害怕的心理感到麻木了&＃xff0c;因为你完全找不到方法来克服它&＃xff1f;

二、对害怕进行估计

如果你站在悬崖边那块摇摇欲坠的地面上&＃xff0c;害怕的心理会让你的机体产生肾上腺素以提示你危险的存在。你可以利用害怕的心理来让自己重新站回到安全的地方&＃xff0c;或者你可以完全不加理会&＃xff0c;当然那样的结果很可能就是&＃xff0c;掉下去。一旦你已经失足&＃xff0c;那世界上再怎么积极的想法都救不了你了。在你参考这五个步骤来继续前进之前&＃xff0c;先确定你确实需要克服害怕的心理。因为害怕是你机体给你拉响的警报&＃xff0c;但是也可能会在不需要的时候响起。是上帝在用让你害怕的方式暗示你你的选择有危险&＃xff0c;还是你确实应该不顾害怕而勇往直前并最终冲破重围实现目标呢&＃xff1f;人生经验会让你变的过于谨慎&＃xff0c;害怕冒险的心理可能使你错失良机。人生需要权衡&＃xff0c;如果你决定了你要走出害怕的话&＃xff0c;那你就能。

为了集中注意往积极的方面想&＃xff0c;克服害怕的心理&＃xff0c;你必须首先了解它。最坏的情况会是怎么样&＃xff1f;把如果你失败的话意味着什么都写下了&＃xff0c;看着你的答案会让事情变得更具体。如果世界末日到了&＃xff0c;这些又何足挂齿呢&＃xff1f;你会家破人亡吗&＃xff1f;你会名誉扫地吗&＃xff1f;你担心失败会让所有这些消极的事情一一发生吗&＃xff1f;你会想一旦失败&＃xff0c;你就一文不值了吗&＃xff1f;把这些害怕失败所传达给你的信息记录下来。

三、重新解释

一旦你获得了害怕所带给你的信息&＃xff0c;用积极的想法来重新放置它们。你可能会失败&＃xff0c;但是通过一次次的失败&＃xff0c;你离成功越来越近了。你的身份并不会因为一次次的失败而改变&＃xff0c;你将成为你所想成为的&＃xff0c;正视害怕&＃xff0c;创造成功。你可以从那些鼓励你的人那儿获得支持&＃xff0c;但是还是要做你自己的啦啦队长。

害怕是你的朋友。当它提醒你你所做的决定不利于实现你的人生目标时&＃xff0c;可以帮助你通过改变方法来避免给自己的人生留下悔恨。如果它想要给你的成功之路设下重重阻隔&＃xff0c;那么它是在给你机会不断提高自己&＃xff0c;走出过去&＃xff0c;成为一个更优秀的人。不受害怕的影响生活下去的秘诀就是拥抱害怕。

我第一次创业是在一个陌生的州&＃xff0c;我没有商业伙伴&＃xff0c;在其他职业人面前我表现的充满自信&＃xff0c;但是从内心来讲却充满了忧虑。我从一开始就做出决定&＃xff1a;让上帝帮我带走担忧。我坚信我来到这里是个正确的决定&＃xff0c;我有一个稳妥的商业计划&＃xff0c;我也有能力驶向成功&＃xff0c;所以我不去担心那些我不能控制的。实际上&＃xff0c;这意味着在头几个月我得靠信用卡的透支来生活&＃xff0c;但是我建立起了我的客户群&＃xff0c;随着我的名声越来越大&＃xff0c;我的公司成长的很快&＃xff0c;不久我就辞去了原来的工作。害怕的心理原本可能让我不敢出来创业&＃xff0c;如果我任由它滋长的话&＃xff0c;可能我现在还在原来的公司任职。如果别人发现我对自己的能力都不自信的话&＃xff0c;他们就会对我也失去信心。因此我选择了用积极的想法来做出一个积极的回应&＃xff0c;用我所有的努力来克服它&＃xff0c;我胜利了。

四、让它无法影响我

你的过去会影响你的现在的感知与理解。就好像透过放大镜&＃xff0c;危险会显得比实际上大许多&＃xff0c;这是因为你陷在过去的失败回忆中。去除这些不确定性和过去对你的影响&＃xff0c;努力来削减它的力量。外伤&＃xff0c;损失&＃xff0c;以及痛苦的回忆都会对你对现实的看法产生影响&＃xff0c;就算是一点小事都会使你在现实生活中做出一些失去理智的行为来。在你探索的道路上&＃xff0c;害怕还会不成比例的增长&＃xff0c;试着把它还原到原有的程度。

记得当我还是个孩子的时候&＃xff0c;我光着脚踏进一群红蚁中&＃xff0c;那种疼痛好像会永远持续下去&＃xff0c;当然还有那天我去治疗脚伤而错过了野营的欢乐时光的那份难过。后来我有了自己的孩子&＃xff0c;我发现我自己总是提防着蚂蚁&＃xff0c;而且总是担心着自己下一步将踏进哪儿。这很荒谬&＃xff0c;但是我甚至都没有发现我在做这些事&＃xff0c;直到有一天我发现自己的孩子也在找哪儿有蚂蚁&＃xff0c;我突然停了下来&＃xff0c;原来他们也这么做。我做了一个清醒的决定&＃xff0c;我要改变这个害怕的心理&＃xff0c;我不断的提醒自己我的那个百年难遇的不幸经历不太可能会重演。所以现在当我和孩子们在户外玩耍的时候&＃xff0c;我们只是尽情的玩乐&＃xff0c;如果我们发现了一群蚂蚁&＃xff0c;那么我们会躲开&＃xff0c;但这是我们最后考虑的事情。生命太短暂了&＃xff0c;我们不值得把生命花担惊受怕上面&＃xff0c;能这样想的话&＃xff0c;害怕就变得不堪一击了。

五、利用害怕

你有曾经因为害怕的心理的阻碍而失去了什么吗&＃xff1f;不要表现的愤怒或者沮丧&＃xff0c;你应该做的是激励自己走向未来的成功。你是否因为害怕可能面对的障碍而害怕梦想&＃xff1f;克服害怕&＃xff0c;那伟大的事只有你能够完成&＃xff0c;现在就行动起来吧&＃xff01;