一位老中医的养生忠告

事都有度&＃xff0c;养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制&＃xff0c;国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉《生命时报》记者&＃xff0c;日常生活中的一些细节&＃xff0c;只要长期坚持并且把握好度&＃xff0c;就能强身健体、延年益寿。

　　生命时报特约记者 喻朝晖

　　衣不过暖&＃xff1a; 穿衣戴帽不要过于暖和&＃xff0c;也不可过于单薄&＃xff0c;过暖容易感冒&＃xff0c;过冷容易受寒。

　　食不过饱&＃xff1a; 吃饭不要过饱&＃xff0c;粗细都吃&＃xff0c;荤素相兼。

　　住不过奢&＃xff1a; 要随遇而安&＃xff0c;居室富丽堂皇易夺心志而变质。

　　行不过富&＃xff1a; 身体健康允许&＃xff0c;尽量以步代车。如出门必乘车&＃xff0c;日久腿脚就要失去灵便。

　　劳不过累&＃xff1a; 劳动的强度是有限的&＃xff0c;超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时&＃xff0c;8小时外适当地休闲&＃xff0c;劳逸结合很必要。

　　逸不过安&＃xff1a; 终日无所事事&＃xff0c;会丧失对生活的情趣而心灰意懒&＃xff0c;所以即使退休在家&＃xff0c;也应勤于动脑&＃xff0c;散步聊天、写字作画、下棋看戏等&＃xff0c;心情由此舒畅&＃xff0c;益于延年增寿。

　　喜不过欢&＃xff1a; 人逢喜事精神爽。但是喜不能过头&＃xff0c;“过喜则伤心”&＃xff0c;古人范进中举后变疯&＃xff0c;即为过喜所致。

　　怒不可暴&＃xff1a; 有不顺心和烦恼的事&＃xff0c;不要生气恼怒。怒则伤肝&＃xff0c;伤肝就要发病。要有涵养&＃xff0c;乐观处世。

　　名不过求&＃xff1a; 名不过求、利不过贪&＃xff0c;能给人带来平淡的幸福感。