如何保持积极乐观的心态，提升幸福感？

《积极的力量》书中的精髓&＃xff1a;如何保持积极乐观的心态&＃xff0c;从而提升我们的幸福感&＃xff1f;

每个人在生活中都难免会有各种各样的烦恼&＃xff1a;工作不顺利、家庭不美满、身心不健康等等&＃xff0c;各种鸡零狗碎的琐事都可能分分钟让你郁闷到怀疑人生。面对生活中的不如意&＃xff0c;要怎样才能保持积极阳光的心态呢&＃xff1f;

作者哈里·埃德尔森并不是一位专门从事心理辅导的心灵导师&＃xff0c;他更多的身份是著名风险投资人、金融分析师以及成功企业家之类&＃xff0c;但他年过八旬&＃xff0c;却依然精力旺盛的活跃在商界&＃xff0c;被人们称作“快乐的哈里”。于是&＃xff0c;他将自己受用终身的方法和获得成功的秘密总结成书&＃xff0c;向每一位读者传递积极的力量。

好&＃xff0c;接下来我们来说这本书的核心内容吧。我将从两部分进行解读。第一部分是为什么科技发展会阻碍我们的幸福&＃xff1f;第二部分是怎样才能保持好心态&＃xff1f;

我们先说第一部分内容&＃xff1a;为什么科技发展会阻碍我们的幸福&＃xff1f;

照世俗的标准看&＃xff0c;埃德尔森这个人是很成功、很幸福的。他不仅事业有成&＃xff0c;在多个领域取得了瞩目的成就&＃xff0c;更让人羡慕的是&＃xff0c;他一直保持着乐观的生活态度和健康的身心&＃xff0c;向大众传播着积极的能量。但大家可能不知道&＃xff0c;埃德尔森小时候是在贫民窟长大的&＃xff0c;而且是整个纽约最贫困的贫民窟&＃xff0c;人们都管那个地方叫“纽约的谋杀首府”&＃xff0c;那个地方还诞生过好多黑手党&＃xff0c;臭名昭著。

什么是黑手党呢&＃xff1f;黑手党是发源于意大利的一个秘密社会组织。根据地在西西里。19世纪欧洲掀起向美洲的移民浪潮&＃xff0c;黑手党人便涌向美国&＃xff0c;扎根于纽约&＃xff0c;活动于美国各地&＃xff0c;操纵美国的赌博业、色情行业&＃xff0c;并且还贩卖毒品、走私军火。简单来说&＃xff0c;黑手党专门从事职业性的犯罪活动&＃xff0c;诸如绑票、杀人、抢劫等。

在恶劣环境下成长的埃德尔森&＃xff0c;早在一岁时就丧父&＃xff0c;家里全靠母亲辛苦挣钱维持生活。埃德尔森一共有兄弟四个&＃xff0c;可想而知他家的条件有多艰苦。这一家人先经历了上世纪三十年代的大萧条&＃xff0c;然后又经历了二战&＃xff0c;生活状况糟糕得简直不能再糟糕。

埃德尔森小时候买不起棒球&＃xff0c;就用胶带把绳子卷成一个假球来玩儿。受条件所限&＃xff0c;他能学到的东西很少&＃xff0c;刚上高中那会儿&＃xff0c;他只认识锤子和螺丝刀这两种工具。而那时候&＃xff0c;汽车已经在大街上随处可见了。

按说在这种条件下&＃xff0c;人是有理由平庸的&＃xff0c;但埃德尔森并没有放弃生活&＃xff0c;相反&＃xff0c;他努力念书&＃xff0c;积极锻炼身体&＃xff0c;于是有了后来翻天覆地的变化。在《积极的力量》这本书一开头&＃xff0c;他就很骄傲地讲述了自己摆脱贫困的过程。他想用自己的经历来表明&＃xff1a;贫穷不会阻碍幸福的步伐&＃xff0c;反倒是技术的进步阻碍了我们的幸福。

为什么这么说呢&＃xff1f;因为技术是一把双刃剑&＃xff0c;在给人们的生活带来便捷的同时&＃xff0c;也会把生活搞得更复杂。

比如手机的问世&＃xff0c;可以让通讯变得快速方便&＃xff0c;这本来是好事儿&＃xff0c;但因手机丢失而可能产生的隐私外露&＃xff0c;就会让人感到特别焦虑&＃xff0c;就像我们常用来开玩笑的那个梗&＃xff1a;“完了&＃xff0c;我可能要出名了&＃xff0c;因为我把手机弄丢了。”科技改变生活&＃xff0c;但科技也让生活复杂化&＃xff0c;生活一旦复杂了&＃xff0c;人们的压力就会增大。

而且很多时候&＃xff0c;科技的发达会带给我们很多负面的信息。大家一定都有这种感觉&＃xff0c;就是现在的媒体变得太强大了&＃xff0c;一件事发生后没过多久&＃xff0c;媒体就会有铺天盖地的报道。正所谓好事不出门&＃xff0c;坏事传千里&＃xff0c;人们会本能地去关注负面信息&＃xff0c;每天都了解到那么多不好的事情&＃xff0c;人又怎么会快乐的起来呢&＃xff1f;

也许你会说&＃xff0c;我不看新闻总行了吧&＃xff1f;不行。现在人基本上离不开社交媒体。比如就曾有人在朋友圈炫富&＃xff0c;被不怀好意的人盯上&＃xff0c;最后被诈骗损失了金钱。还有很多人通过“网恋”被骗得劳财伤神。

那么我们是不是要回到原始社会才能更加幸福呢&＃xff1f;当然不是。事实上在我们获得幸福的过程中&＃xff0c;科技扮演着很重要的角色。但我们应该克服技术带来的负面影响&＃xff0c;去发现获得幸福的路径。而其中最关键的就是要明白&＃xff1a;幸福源自心态&＃xff0c;不应该受外力的影响。如果能保持积极正面的心态&＃xff0c;就能提高幸福感&＃xff0c;反过来&＃xff0c;要是心态不好&＃xff0c;那就只能被外力牵着鼻子&＃xff0c;终日忧心忡忡。

第二部分:怎样才能保持好心态&＃xff1f;

想要保持好心态&＃xff0c;我们需要引出一个医学理念&＃xff0c;叫做安慰剂效应。

安慰剂效应&＃xff0c;是指病人虽然获得无效的治疗&＃xff0c;但却“预料”或“相信”治疗有效&＃xff0c;而让病患症状得到舒缓的现象。在二战期间&＃xff0c;美国有一个医生叫亨利·比彻&＃xff0c;他负责治疗受伤的士兵。有一次他把手头的吗啡都用完了&＃xff0c;麻烦就来了。吗啡这东西是缓解疼痛的&＃xff0c;一旦没有了&＃xff0c;伤兵会疼得嗷嗷叫&＃xff0c;这可如何是好&＃xff1f;亨利·比彻非常着急&＃xff0c;情急之下&＃xff0c;倒想出了一个主意&＃xff0c;他开始给伤兵注射生理盐水&＃xff0c;一边注射一边告诉他们&＃xff0c;这是吗啡。结果他发现&＃xff0c;居然有40%的士兵觉得这些假吗啡能缓解疼痛。

大家看到了吧&＃xff1f;在安慰剂效应里&＃xff0c;起作用的其实是心态。所以说&＃xff0c;安慰剂效应可以让我们保持积极的心态。

除此之外&＃xff0c;安慰剂效应还可以让我们更自信地选择生活方式。

就拿健康理念来说&＃xff0c;有人说吃维生素好&＃xff0c;有人说没必要吃&＃xff0c;有人说偏胖的人更长寿&＃xff0c;有人又说瘦人才会更健康。

那么我们到底该听谁的呢&＃xff1f;埃德尔森告诉我们&＃xff0c;人和人的体质是有差异的&＃xff0c;每个人都有自己保持健康的最佳方式&＃xff0c;所以很难说哪种理论对我们的健康有帮助&＃xff0c;但安慰剂效应却能给出积极的暗示&＃xff0c;只要你相信自己的生活方式是最适合自己的&＃xff0c;那就能得到好的结果。就像现在已经95岁高龄的鬼才黄永玉分享他的长寿秘诀&＃xff1a;“抽烟、熬夜、不吃水果&＃xff0c;基本上不考虑养生问题。”

所以埃德尔森也在本书中建议&＃xff1a;现在到处都是主打瑜伽、有氧运动和普拉提的健身房。比起锻炼&＃xff0c;更重要的是告诉自己要幸福、保持乐观、减少压力、积极活跃并享受生活。不管我们想节食还是想锻炼&＃xff0c;只要下定决心要让自己健康、幸福&＃xff0c;就有很多方式能帮助我们实现目标。

幸福的人会更健康&＃xff0c;而健康的人也会更幸福&＃xff0c;因为健康对幸福是至关重要的&＃xff0c;而保持健康的前提是拥有良好的心态&＃xff0c;利用安慰剂效应给自己积极的心理暗示&＃xff0c;就能保持身心健康。

说到这儿呢&＃xff0c;这本书的内容基本已经讲完了&＃xff0c;下面我们一起来总结一下。

首先&＃xff0c;贫穷并不会阻碍我们获得幸福&＃xff0c;反倒是科技的发展会让我们的生活复杂化&＃xff0c;让我们离幸福更远。但归根到底&＃xff0c;幸福源自心态&＃xff0c;我们不应该被外力牵着鼻子。

其次&＃xff0c;利用安慰剂效应&＃xff0c;给自己积极的心理暗示&＃xff0c;会让我们保持身心健康的同时&＃xff0c;也离幸福更近。

林肯有一句话说得好&＃xff1a;“对于大多数人来说&＃xff0c;他们认定自己有多幸福&＃xff0c;就有多幸福。”只要保持乐观积极的心态&＃xff0c;遇事多往好处想&＃xff0c;谁都可以过上幸福快乐的生活。