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如何保持积极乐观的心态,提升幸福感?

本文介绍了《积极的力量》一书中关于如何保持积极乐观的心态,从而提升幸福感的精髓。作者哈里·埃德尔森虽然并非心理辅导专家,但他通过自己的经历总结出了保持积极心态的方法和成功的秘密。文章分为两部分,第一部分探讨了科技发展如何阻碍我们的幸福,第二部分介绍了如何保持好心态。通过本文,读者可以了解到如何应对各种烦恼,以及如何传递积极的能量。

《积极的力量》书中的精髓:如何保持积极乐观的心态,从而提升我们的幸福感?

每个人在生活中都难免会有各种各样的烦恼:工作不顺利、家庭不美满、身心不健康等等,各种鸡零狗碎的琐事都可能分分钟让你郁闷到怀疑人生。面对生活中的不如意,要怎样才能保持积极阳光的心态呢?

作者哈里·埃德尔森并不是一位专门从事心理辅导的心灵导师,他更多的身份是著名风险投资人、金融分析师以及成功企业家之类,但他年过八旬,却依然精力旺盛的活跃在商界,被人们称作“快乐的哈里”。于是,他将自己受用终身的方法和获得成功的秘密总结成书,向每一位读者传递积极的力量。

好,接下来我们来说这本书的核心内容吧。我将从两部分进行解读。第一部分是为什么科技发展会阻碍我们的幸福?第二部分是怎样才能保持好心态?

我们先说第一部分内容:为什么科技发展会阻碍我们的幸福?

照世俗的标准看,埃德尔森这个人是很成功、很幸福的。他不仅事业有成,在多个领域取得了瞩目的成就,更让人羡慕的是,他一直保持着乐观的生活态度和健康的身心,向大众传播着积极的能量。但大家可能不知道,埃德尔森小时候是在贫民窟长大的,而且是整个纽约最贫困的贫民窟,人们都管那个地方叫“纽约的谋杀首府”,那个地方还诞生过好多黑手党,臭名昭著。

什么是黑手党呢?黑手党是发源于意大利的一个秘密社会组织。根据地在西西里。19世纪欧洲掀起向美洲的移民浪潮,黑手党人便涌向美国,扎根于纽约,活动于美国各地,操纵美国的赌博业、色情行业,并且还贩卖毒品、走私军火。简单来说,黑手党专门从事职业性的犯罪活动,诸如绑票、杀人、抢劫等。

在恶劣环境下成长的埃德尔森,早在一岁时就丧父,家里全靠母亲辛苦挣钱维持生活。埃德尔森一共有兄弟四个,可想而知他家的条件有多艰苦。这一家人先经历了上世纪三十年代的大萧条,然后又经历了二战,生活状况糟糕得简直不能再糟糕。

埃德尔森小时候买不起棒球,就用胶带把绳子卷成一个假球来玩儿。受条件所限,他能学到的东西很少,刚上高中那会儿,他只认识锤子和螺丝刀这两种工具。而那时候,汽车已经在大街上随处可见了。

按说在这种条件下,人是有理由平庸的,但埃德尔森并没有放弃生活,相反,他努力念书,积极锻炼身体,于是有了后来翻天覆地的变化。在《积极的力量》这本书一开头,他就很骄傲地讲述了自己摆脱贫困的过程。他想用自己的经历来表明:贫穷不会阻碍幸福的步伐,反倒是技术的进步阻碍了我们的幸福。

为什么这么说呢?因为技术是一把双刃剑,在给人们的生活带来便捷的同时,也会把生活搞得更复杂。

比如手机的问世,可以让通讯变得快速方便,这本来是好事儿,但因手机丢失而可能产生的隐私外露,就会让人感到特别焦虑,就像我们常用来开玩笑的那个梗:“完了,我可能要出名了,因为我把手机弄丢了。”科技改变生活,但科技也让生活复杂化,生活一旦复杂了,人们的压力就会增大。

而且很多时候,科技的发达会带给我们很多负面的信息。大家一定都有这种感觉,就是现在的媒体变得太强大了,一件事发生后没过多久,媒体就会有铺天盖地的报道。正所谓好事不出门,坏事传千里,人们会本能地去关注负面信息,每天都了解到那么多不好的事情,人又怎么会快乐的起来呢?

也许你会说,我不看新闻总行了吧?不行。现在人基本上离不开社交媒体。比如就曾有人在朋友圈炫富,被不怀好意的人盯上,最后被诈骗损失了金钱。还有很多人通过“网恋”被骗得劳财伤神。

那么我们是不是要回到原始社会才能更加幸福呢?当然不是。事实上在我们获得幸福的过程中,科技扮演着很重要的角色。但我们应该克服技术带来的负面影响,去发现获得幸福的路径。而其中最关键的就是要明白:幸福源自心态,不应该受外力的影响。如果能保持积极正面的心态,就能提高幸福感,反过来,要是心态不好,那就只能被外力牵着鼻子,终日忧心忡忡。

第二部分:怎样才能保持好心态?

想要保持好心态,我们需要引出一个医学理念,叫做安慰剂效应。

安慰剂效应,是指病人虽然获得无效的治疗,但却“预料”或“相信”治疗有效,而让病患症状得到舒缓的现象。在二战期间,美国有一个医生叫亨利·比彻,他负责治疗受伤的士兵。有一次他把手头的吗啡都用完了,麻烦就来了。吗啡这东西是缓解疼痛的,一旦没有了,伤兵会疼得嗷嗷叫,这可如何是好?亨利·比彻非常着急,情急之下,倒想出了一个主意,他开始给伤兵注射生理盐水,一边注射一边告诉他们,这是吗啡。结果他发现,居然有40%的士兵觉得这些假吗啡能缓解疼痛。

大家看到了吧?在安慰剂效应里,起作用的其实是心态。所以说,安慰剂效应可以让我们保持积极的心态。

除此之外,安慰剂效应还可以让我们更自信地选择生活方式。

就拿健康理念来说,有人说吃维生素好,有人说没必要吃,有人说偏胖的人更长寿,有人又说瘦人才会更健康。

那么我们到底该听谁的呢?埃德尔森告诉我们,人和人的体质是有差异的,每个人都有自己保持健康的最佳方式,所以很难说哪种理论对我们的健康有帮助,但安慰剂效应却能给出积极的暗示,只要你相信自己的生活方式是最适合自己的,那就能得到好的结果。就像现在已经95岁高龄的鬼才黄永玉分享他的长寿秘诀:“抽烟、熬夜、不吃水果,基本上不考虑养生问题。”

所以埃德尔森也在本书中建议:现在到处都是主打瑜伽、有氧运动和普拉提的健身房。比起锻炼,更重要的是告诉自己要幸福、保持乐观、减少压力、积极活跃并享受生活。不管我们想节食还是想锻炼,只要下定决心要让自己健康、幸福,就有很多方式能帮助我们实现目标。

幸福的人会更健康,而健康的人也会更幸福,因为健康对幸福是至关重要的,而保持健康的前提是拥有良好的心态,利用安慰剂效应给自己积极的心理暗示,就能保持身心健康。

说到这儿呢,这本书的内容基本已经讲完了,下面我们一起来总结一下。

首先,贫穷并不会阻碍我们获得幸福,反倒是科技的发展会让我们的生活复杂化,让我们离幸福更远。但归根到底,幸福源自心态,我们不应该被外力牵着鼻子。

其次,利用安慰剂效应,给自己积极的心理暗示,会让我们保持身心健康的同时,也离幸福更近。

林肯有一句话说得好:“对于大多数人来说,他们认定自己有多幸福,就有多幸福。”只要保持乐观积极的心态,遇事多往好处想,谁都可以过上幸福快乐的生活。


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这个家伙很懒,什么也没留下!
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