属于哪种虚拟化类型_想知道自己属于哪种体质？这9种体质类型，你可以自测一下...

从中医角度&＃xff0c;可将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质这九个类型&＃xff0c;且这些体质类型互相穿插&＃xff0c;互相衔接&＃xff0c;并不是泾渭分明的&＃xff0c;因此一个人可能会出现好几种体质混合的现象。那么&＃xff0c;如何判断自己属于哪种体质呢&＃xff1f;看看这9种体质类型&＃xff0c;你可以自测一下。

1.平和质

这一体质特征是阴阳气血调和、面色红润、精力充沛&＃xff0c;且体态适中&＃xff0c;体形匀称健壮。同时性格随和开朗&＃xff0c;对自然环境和社会环境适应能力较强&＃xff0c;不宜出现其他疾病&＃xff0c;是属于健康体质。针对这一体质人群&＃xff0c;在日常调节方面&＃xff0c;需要不伤不扰&＃xff0c;顺其自然&＃xff0c;不要乱进补。

2.气虚质

这一体质的人们常出现元气不足、易疲乏、气短、自汗等气虚表现&＃xff0c;且体型不似平和质的人群&＃xff0c;肌肉松软不实&＃xff0c;易出现虚胖的体型。同时这一人群不耐受风寒和湿邪&＃xff0c;容易患有感冒、内脏下垂等疾病&＃xff0c;且康复速度缓慢。这一人群的日常调理应当从饮食、起居、药物三个方面综合调理&＃xff0c;饮食上多吃健脾益气的食物&＃xff1b;起居方面应当减少劳累&＃xff0c;避免熬夜&＃xff0c;养成良好的作息&＃xff0c;多运动&＃xff1b;药物上多食补气的药物&＃xff0c;比如人参、白术、党参等。

3.阳虚质

阳气不足、畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现是阳虚质人群的主要特征&＃xff0c;且这类人群耐夏不耐冬&＃xff0c;易感风寒、湿邪&＃xff0c;易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病。此外&＃xff0c;其性格不似平和质般开朗&＃xff0c;性格比较沉静内向。这一类人群&＃xff0c;在日常饮食上&＃xff0c;忌食生冷&＃xff0c;多吃温热的食物&＃xff0c;日常需要多运动&＃xff0c;少熬夜&＃xff0c;注意保暖。

4.阴虚质

阴液亏少、口燥咽干、手足心热等虚热表现是阴虚质人群的主要特征&＃xff0c;且这一体质的人群体型一般都偏瘦弱&＃xff0c;与阳虚质不同&＃xff0c;耐冬不耐夏&＃xff0c;不耐受暑热和燥邪&＃xff0c;容易患有虚劳、失精、不寐等症状。此外&＃xff0c;其性情急躁&＃xff0c;外向好动活泼。一般阴虚体质的人多内热&＃xff0c;平时应多吃清凉滋阴的食物&＃xff0c;多喝水&＃xff0c;平时也可以用麦冬、菊花、枸杞子泡水饮用。

5.痰湿质

这一体质的人群多有痰湿凝聚、形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现&＃xff0c;且对对梅雨季节和湿重环境适应能力较差&＃xff0c;容易患有消渴、中风、胸痹等病&＃xff0c;其性格偏温和、稳重&＃xff0c;多善于忍耐。这一体质的人群日常应少食油腻的食物&＃xff0c;少饮酒&＃xff0c;注意保暖&＃xff0c;同时还需要远离潮湿环境&＃xff0c;防止湿邪侵入体内&＃xff0c;尤其是阴雨天。

6.湿热质

这一体质人群多有湿热内蕴、面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现&＃xff0c;对夏末秋初湿热气候、湿重或气温偏高环境较难适应&＃xff0c;容易患有疮疖、黄疸、热淋等疾病。日常调养时&＃xff0c;需要饮食清淡&＃xff0c;尽量不要熬夜&＃xff0c;养成良好的作息&＃xff0c;且适合跑步、游泳等激烈运动&＃xff0c;可以平和心烦急躁的情绪。

7.血瘀质

血行不畅、肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现是其主要特征&＃xff0c;且对外界环境适应能力较差&＃xff0c;不耐受寒邪&＃xff0c;易患癥瘕、痛证、血证等疾病。在日常生活中&＃xff0c;可以多吃一些活血散结、疏肝解郁的食物&＃xff0c;比如常见的猪肝、牛肉、萝卜、山楂、金银花等物。

8.气郁质

气机郁滞、神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现是其主要特征&＃xff0c;同时对精神刺激适应能力较差&＃xff0c;不适应阴雨天气&＃xff0c;易患脏躁、梅核气、百合病、郁证等症。此外&＃xff0c;这一人群性格内向不稳定&＃xff0c;较为敏感多虑。在饮食上&＃xff0c;可以多吃行气解郁、消食醒神的食物&＃xff0c;比如常见的小麦、海带、萝卜、山楂等食物。

9.特禀质

这一体质的人群多表现为先天失常、生理缺陷、过敏反应等&＃xff0c;同时对外界环境适应能力较差&＃xff0c;比如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差&＃xff0c;易引发宿疾&＃xff1b;遗传性疾病者则有垂直遗传、先天性、家族性等特征。对于特禀质人群&＃xff0c;日常需要避免食用各种致敏食物&＃xff0c;饮食应该均衡&＃xff0c;荤素配伍合理。同时可适当参加体育运动&＃xff0c;增强自身免疫力。

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