作者：猫猫爱妞_462 | 来源：互联网 | 2023-05-18 13:48
编程两年了，但好象身体有点吃不肖，眼睛很痛。大家是怎么注意自己的身体的？
16 个解决方案
老坐着，肚皮上都是肉！怎么减肥阿。
现在不干体力活的，天天在大楼里闷着，一闷一天。
天天没有时间运动。因该有什么程序员的课间体操之类的？，每2小时就15分钟休息，运动运动，又不能让老板看见。
腰和颈椎痛，眼睛酸涩。
不过，躺下看看杂志修复一下就好了！
RSI听说过没有？重复性使力损伤！很难相信，敲键盘都会使人残废！
老坐着，肚皮上都是肉！怎么减肥阿。
现在不干体力活的，天天在大楼里闷着，一闷一天。
天天没有时间运动。因该有什么程序员的课间体操之类的？，每2小时就15分钟休息，运动运动，又不能让老板看见。
同感。。。。
我倒是练成了火眼金睛，每天14，5个小时每一点感觉，不用休息，只是腰和肩有些酸疼
大家可以提提怎么预防和保健的方法呀。我可以写一些，希望对您有帮助：
1、坐姿对肩、背的影响
首先正确的姿态比较不容易疲劳和产生不良影响，尤其是右手，正确的键盘姿态很多人知道，正确的鼠标姿态却比较少注意。
正确的鼠标姿态是肩平，手自然下垂，因人而异，要自行寻找不累的姿
态。计算机操作者的姿态比较固定，长时间保持同样的姿态对身体无益。
解决办法：正确姿态；经常活动或改变姿态；每小时的起身活动是必要的（比如倒水、洗手间等）；经常可以用伸懒腰等活动进行舒展运动。
2、放射性尘埃对皮肤的影响
显示器周围会聚集尘埃，并附之以一定的放射性，这些尘埃会聚集在显示器的屏幕上或其周围。
解决办法：a.经常擦拭显示器表面，保持其清洁。
b.在长时间工作后，比如中午和下午下班时，用清冷水洗脸，不但可以吸去尘埃，也可以让喜凉的眼睛得到好处。
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