如何防止三分钟热度？给自己的目标定个阶段性奖励吧

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以前我尝试过很多事情，基本都是做到一半就想放弃了，所以我一直把自己定义成三分钟热度的代表。

但回想以前自己热衷打游戏的时候，可以坚持每天上线完成每日任务，经常肝到半夜。为啥？因为打游戏会提供阶段性奖励，这个阶段性设计的相当巧妙，比如常见的推塔手游的排位机制，基本只要连赢个几盘，就能进阶一次。还有些角色扮演游戏，每推进一段剧情，你就能获得新的技能、新的道具、新的皮肤什么的。

游戏的这种奖励机制，有时真的很令人上头。这其实也是阶段性奖励存在的意义，让我们付出了能够有回报，从而有继续坚持下去的动力。
 

如何设置阶段性奖励？

阶段性奖励分为两个部分，阶段性目标和奖励，对应的是这个阶段要完成的内容和完成之后的奖励， 简单的说就是游戏中的任务和任务奖励。

如何设置阶段性目标

比如我的目标是坚持写内容，那么我可以从写内容的频率、数量上去定目标。 比如：

• 一年写 60 篇文章
• 每个月写5篇文章

然后分解这个目标，制定一个阶段性目标计划，我拿一年写 60 篇文章的目标举例：

由于这个目标其实不大，我拆分成三份，如果你的目标很大，并且完成起来有难度，你可以增加完成实现目标的步长。

如何设置奖励

参考四象限分析，我们也可以将奖励分为四类：

• 重要且紧急的东西
• 重要但不紧急的东西
• 紧急且不重要的东西
• 不紧急也不重要的东西

我们分析下，这四类哪一个适合用来做阶段性目标的奖励。

首先不重要的可以排除，不重要代表着可有可无，定这个奖励对自己没有吸引力。紧急的也可以排除，比如你的电脑坏了，急需换个新的电脑，总不能说等我先写来20篇文章了再奖励自己一台新电脑吧？

所以，最好的奖励其实是重要且不紧急的。然后将自己想要的奖励，按四象限分析的归类，比如我的：

• 重要且紧急的东西：钱（当然我也没钱奖励自己钱）、体检
• 重要但不紧急的东西：iPad、服务器、省外旅游一次
• 紧急且不重要的东西：不锈钢锅、燃气炉
• 不紧急也不重要的东西：吃一顿四川麻辣火锅

以上只是我对于我目前想要的进行了分类，每个人的肯定是不一样的，请不要杠我 =.=

然后将奖励按价值从低到高排序，就得到了我们阶段性目标的奖励梯度了。

设置最终的阶段性奖励

经过前面的两个阶段，我们就能很轻松的得到我们的阶段性奖励计划：

我的目标和阶段性计划

TODO，我目前的目标和阶段性奖励也正在整理。

总结

所以当大家计划做一个事情，如果你坚持不下去，可以试试设置阶段性奖励的方法，既可以鼓励自己坚持完成目标，又能给自己一个想要的奖励，何乐而不为？

你会发现接下来的行动会更加的有激情，有动力。

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