你因为拖延症，错过了什么？

6月下旬&＃xff0c;准备读这1本书&＃xff1a;《终结拖延症》。

画外音&＃xff1a;坚持很难&＃xff0c;但读书&＃xff0c;真的有用。

你曾经因为拖延错过了什么&＃xff1f;

知乎上有个回答&＃xff1a;记得去年这个时候&＃xff0c;每次她叫我做点什么事&＃xff0c;我都说等一会儿等一会儿&＃xff0c;时间一久&＃xff0c;说的次数也越来越多&＃xff0c;最后&＃xff0c;我错过了她。

如果当时我没有让她一直等&＃xff0c;我俩会不会是不同的结局。

蔡康永说过一段话&＃xff1a;

15岁觉得游泳难&＃xff0c;放弃游泳&＃xff0c;到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳&＃xff0c;你只好说‘我不会耶’。

18岁觉得英文难&＃xff0c;放弃英文&＃xff0c;28岁出现一个很棒但要会英文的工作&＃xff0c;你只好说‘我不会耶’。

人生前期越嫌麻烦&＃xff0c;越懒得学&＃xff0c;后来就越可能错过让你动心的人和事&＃xff0c;错过新风景。

永远不要怕来不及&＃xff0c;因为最大的来不及&＃xff0c;是我们不敢迈出行动的第一步。

“从明天开始&＃xff0c;我要减肥了”

“刷完微博&＃xff0c;我就要开始健身了”

还记得当初立下的flag吗&＃xff1f;拖延症正在吞噬者你的生活&＃xff0c;你&＃xff0c;意识到了吗&＃xff1f;

今年不行&＃xff0c;想要来年再战&＃xff0c;却只是重复着和去年一样的悲剧。你有经历过类似的事情吗&＃xff1f;

拖延是一种成问题的习惯&＃xff0c;会把重要的和有时限的事情&＃xff0c;推到其他时间去做。拖延的背后包含了一系列相互关联的理解和想法、情绪和感受以及行动。

拖延症的坏处是显而易见的&＃xff1a;身体疲累&＃xff0c;精神不济是常态&＃xff1b;工作质量不达标&＃xff0c;返工频次高&＃xff1b;计划到达时限的时候&＃xff0c;更是压力大到崩溃。严重的拖延症会导致自我否定、自我贬低、焦虑甚至是抑郁。

这就是《终结拖延症》这本书中&＃xff0c;对于拖延症的描述。

而这本书却给了我们克服拖延症的方法&＃xff0c;从认知、情绪和行为三个方面告诉你如何应对&＃xff0c;让你彻底远离拖延症带来的困扰。

书中提到“立即行动”哲学&＃xff0c;就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情&＃xff0c;拒绝拖拉。

想要做到立即行动&＃xff0c;一定要看清拖延行为是怎样运作的&＃xff0c;以及有效改变拖延思维&＃xff0c;也就是改变认知。

从拖延过程及其思维、感觉和行为当中的自我倾注状态&＃xff0c;切换到一种问题解决式的自我观察状态。

立即行动的短期收益&＃xff0c;也许是使你向着高效工作迈出的坚实一步&＃xff0c;而长期收益则包括&＃xff1a;工作能够迅速取得进展&＃xff1b;可以培养你自己对抗挫折的耐受力&＃xff1b;甚至可以掌控情绪化的决策过程&＃xff1b;还可以减少不必要的压力。

作者威廉·克瑙斯&＃xff0c;是美国著名的心理治疗专家&＃xff0c;专攻现代都市人群各种负面心理的引导和治疗&＃xff0c;其中就包括拖延症。

以行之有效的科学方法&＃xff0c;帮助你战胜拖延症&＃xff01;终止拖延的习惯和行为模式&＃xff0c;成为一个更优秀的人。

15分钟&＃xff0c;扫码听书《终结拖延症》

最近几个月工作比较忙&＃xff0c;基本没怎么看书听书了。想了下&＃xff0c;没时间读书都是借口&＃xff0c;还是得继续读书&＃xff0c;继续推荐好书给大家。

调研&＃xff1a;

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欢迎推荐给我&＃xff0c;我转荐好书给大家&＃xff1f;

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