每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~

补钙、抗癌要吃它&＃xff01;

降脂、降糖要吃它&＃xff01;

抗感冒、杀菌要吃它&＃xff01;

防治心脑血管疾病更要吃它&＃xff01;

对&＃xff0c;它就是洋葱&＃xff01;今天要介绍的是洋葱最健康的吃法&＃xff0c;一定要仔细看哦&＃xff01;

洋葱一种有血管扩张功能的食物&＃xff0c;能够软化血管&＃xff0c;促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄&＃xff0c;因此能调节血脂&＃xff0c;降压和预防血栓形成&＃xff0c;很好的预防和辅助治疗心脏病。

每天生吃半个洋葱&＃xff0c;或喝等量的洋葱汁&＃xff0c;平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量&＃xff08;HDL&＃xff1a;有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇&＃xff0c;就是「好」的胆固醇。&＃xff09;

洋葱中含有一定钙质&＃xff0c;并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失&＃xff0c;如果单纯的补钙&＃xff0c;而不阻止钙流失&＃xff0c;那补的钙再多也没用。

而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度&＃xff0c;预防骨质疏松。

所以说&＃xff0c;常吃洋葱&＃xff0c;有助补钙&＃xff0c;还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类&＃xff0c;补钙效果更好。吃洋葱补钙&＃xff0c;记得不要把洋葱炒太熟了。

洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份&＃xff0c;能够阻止癌细胞的血管生成&＃xff0c;可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。

山东省的一个研究也发现&＃xff1a;当洋葱吃得越多&＃xff0c;得胃癌的机率越低。

洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质&＃xff0c;可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动&＃xff0c;而组织胺会引起哮喘的过敏症状。

研究发现&＃xff0c;洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。

现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质&＃xff0c;其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。

要降糖&＃xff0c;推荐这样吃&＃xff1a;将 500 克洋葱剥去外皮洗净&＃xff0c;切成薄片&＃xff0c;放在微波炉里加热 2&＃xff5e;3 分钟&＃xff0c;取出后&＃xff0c;加入 600 毫升醋&＃xff0c;再放入冰箱&＃xff0c;第二天即可食用。患者可每天食用 1 次&＃xff0c;每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。

洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时&＃xff0c;能刺激管道壁分泌&＃xff0c;所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用&＃xff0c;对于免疫力差的老年人很有好处。

感冒的时候&＃xff0c;喝加了洋葱的热味噌汤&＃xff0c;很快就可发汗退烧。如果鼻塞&＃xff0c;可用一片洋葱抵住鼻孔&＃xff0c;洋葱的刺激气味&＃xff0c;会促使鼻子瞬间畅通起来。

洋葱去皮切开泡红酒&＃xff0c;放在冰箱冷藏一周&＃xff0c;饮用吃葱&＃xff0c;对痛风也很有帮助。

洋葱去皮&＃xff0c;切掉头部和根部&＃xff0c;浸没在水中&＃xff0c;15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦&＃xff01;