热门标签 | HotTags
当前位置:  开发笔记 > 程序员 > 正文

越亲密,越伤害读书_笔记

1.面对最重要的人的伤害解决方法:停下来,重新将注意力转回自己身上,体会自己真实的感受和需要,体会自己在眼下的情况中能有什么力所能及可以做到的事。2.爱入侵第一种卡
1.面对最重要的人的伤害
解决方法:停下来,重新将注意力转回自己身上,体会自己真实的感受和需要,体会自己在眼下的情况中能有什么力所能及可以做到的事。



2.爱入侵 第一种卡住的自我——卡住的自我需求
解决方法:人际伤害小盾牌————发生了什么 我的感受 我的愿望
尝试把自己的恨重新找回来,尝试把自己的希望重新找回来。这样才能让自己真正以一个完整的状态去面对自己的生活,感受生活带给你的快乐。



3.冲突与妥协 第二种卡住的自我——自我印象(自我)
自我印象:内心深处对于自己的评价。自我印象就一份自己写给自己的最诚实的评估,包含着自信,内在安全感,自我价值体系等一系列与自己有关的看法。


tip 自我印象检阅小清单
想要释放被卡住的自我印象,重新找回对自己内在能量的控制,你首先需要找到自己究竟卡在了哪里,以及它们是如何影响今天的你的,它们屏蔽了你的哪些能力。你可以试试看见尽量详细、具体地回答以下几个问题:
a.当你面对某种与人的冲突时,内心的情绪体会是什么?
b.害怕?愧疚?丢脸(羞耻)?尴尬?憎恨?生气?……
这些情绪体验给你带来最大的痛苦在哪里?会激起你怎样的第一反应?
回忆过去,这些情绪体验你在哪些曾经的生活场景里有过类似的体会?第一次体会到类似感受的时刻是什么时候?当时发生了什么?有什么人在场?这些人对你来说重要吗?为什么?它们对你有怎样的评价?

对比一下当下和过去, 这两种感受,有哪些相同又有哪些不同?

现在的你在处理和应对类似的场景和人物时,和当你应对方式是一样的吗?如果有不同,是哪里不同?如果相同,除了这种熟悉的应对之外,有什么其他可以尝试的新的应对办法吗?

在找到了问题的根源后,我就可以找到一个自己充分信任的对象,尝试分享、讨论这个话题和自己的感受。这个分享、讨论的过程就好像是一个打开密室、清理旧物的过程,你会得到更多的内在空间。而对方的反馈,无论内容是什么,不管你是否赞同,都会提供给你一些看问题的新角度。通过这些成功的分享、倾诉和理清,我们会慢慢释放那些被卡住的自我,获得重新上路、继续成长的动力。

!!!不守承诺是一个死穴!!!

推荐阅读
  • 如何在Windows 10中启用最后的正确配置以解决问题?
    在使用Windows 10操作系统时,如果因误操作导致系统出现问题,可以通过启用“最后一次正确配置”功能来恢复系统。该功能可帮助用户快速回滚至最近一次稳定状态,有效解决系统故障。具体操作步骤包括进入高级启动选项并选择“最后一次正确配置”项,从而实现系统的快速恢复。 ... [详细]
  • 作为140字符的开创者,Twitter看似简单却异常复杂。其简洁之处在于仅用140个字符就能实现信息的高效传播,甚至在多次全球性事件中超越传统媒体的速度。然而,为了支持2亿用户的高效使用,其背后的技术架构和系统设计则极为复杂,涉及高并发处理、数据存储和实时传输等多个技术挑战。 ... [详细]
  • 斯尔福实验室空间规划与平面设计准则
    斯尔福实验室的空间规划和平面设计遵循《实验室建设详细方案》及相关国家法律法规和标准,通过设计方与建设方的深入交流和协商,在全面了解实验室使用需求的基础上进行科学合理的布局设计,确保实验室功能性和安全性得到充分保障。 ... [详细]
  • Ceph API微服务实现RBD块设备的高效创建与安全删除
    本文旨在实现Ceph块存储中RBD块设备的高效创建与安全删除功能。开发环境为CentOS 7,使用 IntelliJ IDEA 进行开发。首先介绍了 librbd 的基本概念及其在 Ceph 中的作用,随后详细描述了项目 Gradle 配置的优化过程,确保了开发环境的稳定性和兼容性。通过这一系列步骤,我们成功实现了 RBD 块设备的快速创建与安全删除,提升了系统的整体性能和可靠性。 ... [详细]
  • 掌握PHP框架开发与应用的核心知识点:构建高效PHP框架所需的技术与能力综述
    掌握PHP框架开发与应用的核心知识点对于构建高效PHP框架至关重要。本文综述了开发PHP框架所需的关键技术和能力,包括但不限于对PHP语言的深入理解、设计模式的应用、数据库操作、安全性措施以及性能优化等方面。对于初学者而言,熟悉主流框架如Laravel、Symfony等的实际应用场景,有助于更好地理解和掌握自定义框架开发的精髓。 ... [详细]
  • 本文详细探讨了Java中String、StringBuffer和StringBuilder的区别及其适用场景。String表示不可变字符串,一旦创建后内容无法修改;而StringBuilder和StringBuffer则表示可变字符串,支持在创建后对内容进行修改。其中,StringBuffer是线程安全的,适用于多线程环境,而StringBuilder在单线程环境下性能更优。通过对比这三种类型的特性,文章旨在帮助开发者根据具体需求选择合适的字符串处理方式。 ... [详细]
  • ylbtech-进销存管理解决方案:进销存管理,即购销链管理,涵盖企业从采购(进)、库存(存)到销售(销)的全流程动态管控。其中,“进”涉及从市场询价、供应商选择、采购执行直至货物入库及支付流程;“销”则包括产品定价、客户报价、订单处理及销售出库等环节。该解决方案旨在通过信息化手段,提升企业运营效率,优化库存结构,增强市场响应速度。 ... [详细]
  • 深入解析:使用C++实现Python字节数组(struct)的高效处理方法 ... [详细]
  • Python网络爬虫入门:利用urllib库进行数据抓取
    Python网络爬虫入门:利用urllib库进行数据抓取在数据科学和Web开发领域,Python凭借其简洁高效的特性成为首选语言。本文主要介绍了如何在Windows环境下使用Python的urllib库进行基本的网络数据抓取。考虑到命令行操作的不便,作者选择了Jupyter Notebook作为开发环境,不仅简化了配置过程,还提供了直观的数据处理和可视化功能。通过实例演示,读者可以轻松掌握urllib的基本用法,为深入学习网络爬虫技术打下坚实基础。 ... [详细]
  • Python数据分析入门指南:全面了解Python在数据科学中的应用 ... [详细]
  • 负载均衡基础概念与技术解析
    随着互联网应用的不断扩展,用户流量激增,业务复杂度显著提升,单一服务器已难以应对日益增长的负载需求。负载均衡技术应运而生,通过将请求合理分配到多个服务器,有效提高系统的可用性和响应速度。本文将深入探讨负载均衡的基本概念和技术原理,分析其在现代互联网架构中的重要性及应用场景。 ... [详细]
  • 进程(Process)是指计算机中程序对特定数据集的一次运行活动,是系统资源分配与调度的核心单元,构成了操作系统架构的基础。在早期以进程为中心的计算机体系结构中,进程被视为程序的执行实例,其状态和控制信息通过任务描述符(task_struct)进行管理和维护。本文将深入探讨进程的概念及其关键数据结构task_struct,解析其在操作系统中的作用和实现机制。 ... [详细]
  • 全面解析Java虚拟机:内存模型深度剖析 ... [详细]
  • 如何在Ubuntu系统中直接使用Snap安装软件
    Canonical与Opera Software近日宣布,基于Chromium的Opera浏览器现已作为Snap包提供给Ubuntu用户,显著提升了在Linux操作系统上的安装便捷性和兼容性。通过Snap,用户可以在Ubuntu系统中轻松安装和更新Opera浏览器,享受更流畅的浏览体验。此外,Snap的容器化特性还确保了应用的安全性和稳定性,为用户提供更加可靠的软件环境。 ... [详细]
  • 在多线程环境中,Asio 的线程安全特性是一个重要议题。通常情况下,不同对象之间的并发操作是安全的,但对同一对象的并发访问则可能导致数据竞争和不一致。不过,Asio 提供了一些机制,如 `is_service` 类型,以确保某些服务类对象在多线程环境下的安全并发使用。这些机制通过内部同步机制来防止竞态条件,从而提高程序的可靠性和稳定性。 ... [详细]
author-avatar
廊坊0316慢摇酒吧_196
这个家伙很懒,什么也没留下!
PHP1.CN | 中国最专业的PHP中文社区 | DevBox开发工具箱 | json解析格式化 |PHP资讯 | PHP教程 | 数据库技术 | 服务器技术 | 前端开发技术 | PHP框架 | 开发工具 | 在线工具
Copyright © 1998 - 2020 PHP1.CN. All Rights Reserved | 京公网安备 11010802041100号 | 京ICP备19059560号-4 | PHP1.CN 第一PHP社区 版权所有