孩子在写字时台灯如何摆放更有利于保护眼睛呢？:设置台灯的画

我之前说过护眼台灯发光体的选择，但只选择发光体还是不够——再好的台灯，如果用法错误，依然有可能对眼睛造成伤害设置台灯的画。今天我们就来说一说，台灯的正确用法。

一、高度我们的目的是，既要看到从书本上反射到眼睛里的光，又要避免直接看到从灯具里直接发射出来的光设置台灯的画。倘若台灯的高度太高，我们一侧脸就能看到灯具，效果就是这样的▼

台灯太低也不行，一方面照射面积会随着距离的缩短而减小，过小的照射面积会导致光线分布不均匀（中心亮度太大）；另一方面，灯具有可能遮挡住我们的视线，影响灯具的正常使用设置台灯的画。

正确的做法，是让灯具的高度略低于眼睛——每个人的身高不同，台灯的具体高度要求也不同设置台灯的画。所以建议大家购买可调节高度的灯具。

二、方向台灯无论怎样放置，光线都是从某一个方向射过来，我们要做的，就是尽量让这种射出来的光线对眼睛的伤害更小一些设置台灯的画。

一般人都是用右手写字，这样我们的右方、右前方、右后方都会被手臂、手、笔挡住设置台灯的画。如果把台灯放得比较靠右，势必会有阴影投到我们正在写的字上面。

相反，如果把台灯放到左前方，光源从出发到落到纸上，整个路程就没有了障碍物设置台灯的画。此时即使有阴影，也会投到还没有被读到的右侧的字上面，对眼睛的伤害更小——如果是左撇子，则要反过来放置。

三、桌面桌面对眼睛的伤害同样不可小觑——我们前文就说到了，直视灯具会让人的眼睛承受很大压力，因为太亮了设置台灯的画。可以反射出来的光并不代表绝对安全，这要看是被什么反射的。

如果桌面的光滑度太高，反射到眼睛里的光线同样刺眼设置台灯的画。如果你的桌子就是这样的，建议在上面铺一块桌布来缓解一下。

四、环境

读书时的亮度要求是500lx，但如果我们看书时四周都是黑漆漆的，只有书本上拥有500lx的亮度，对眼睛同样不好——再专注的人，也不可能一直盯着同一个地方看设置台灯的画。如果书本与周边环境的亮度差距太大，会导致瞳孔频繁的收缩与放大，进而引起视疲劳。

一般来说，书桌周边环境的亮度不宜低于300lx——如果实在没办法，可以选择把台灯调暗，或者把台灯拿远一点，缩小亮度差设置台灯的画。