复视力的方法

复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧

近视到底能不能治疗呢&＃xff1f;不做激光手术的话&＃xff0c;我们能做些什么吗&＃xff1f;

1、远方凝视&＃xff1a;
找一处10米以外的草地或绿树&＃xff1a;绿色由于波长较短&＃xff0c;成像在视网膜之前&＃xff0c;促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛&＃xff0c;减轻眼疲劳。不要眯眼&＃xff0c;也不要总眨眼&＃xff0c;排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒&＃xff0c;辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处&＃xff0c;逐一从头到尾看清掌纹&＃xff0c;大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒&＃xff0c;然后再看掌纹。10分钟时间反复20次&＃xff0c;一天做三回&＃xff0c;视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操
转眼&＃xff1a;双手托腮&＃xff0c;让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次&＃xff0c;接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物&＃xff08;如&＃xff1a;墙上的字画等&＃xff09;&＃xff0c;同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直&＃xff08;约30厘米&＃xff09;&＃xff0c;看清手掌手纹后&＃xff0c;再看清远物&＃xff0c;尽量快速的在二者间移动目光&＃xff0c;往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可&＃xff0c;将两眼自然闭合&＃xff0c;然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓&＃xff0c;以局部有酸胀感为度。
揉天应穴&＃xff1a;用双手大拇指轻轻揉按天应穴&＃xff08;眉头下面、眼眶外上角处。 &＃xff09;

挤按睛明穴&＃xff1a;用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴&＃xff08;鼻根部紧挨两眼内眦处&＃xff09;先向下按&＃xff0c;然后又向上挤

揉四白穴&＃xff1a;用食指揉按面颊中央部的四白穴&＃xff08;眼眶下缘正中直下一横指&＃xff09;。

按太阳穴、轮刮眼眶&＃xff1a;用拇指按压太阳穴&＃xff08;眉梢和外眼角的中间向后一横指处&＃xff09;&＃xff0c;然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈&＃xff0c;由内上->外上-> 外下->内下&＃xff0c;使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所&＃xff0c;或坐或站&＃xff0c;全身放松&＃xff0c;清除杂念&＃xff0c;二目睁开&＃xff0c;头颈不动&＃xff0c;独转眼球。先将眼睛凝视正下方&＃xff0c;缓慢转至左方&＃xff0c;再转至凝视正上方&＃xff0c;至右方&＃xff0c;最后回到凝视正下方&＃xff0c;这样&＃xff0c;先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方&＃xff0c;转至右方&＃xff0c;至上方&＃xff0c;至左方&＃xff0c;再回到下方&＃xff0c;这样&＃xff0c;再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动&＃xff0c;眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌&＃xff0c;改善营养&＃xff0c;使眼灵活自如&＃xff0c;炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法
选空气清新处&＃xff0c;或坐或立&＃xff0c;全身放松&＃xff0c;二目平视前方&＃xff0c;徐徐将气吸足&＃xff0c;眼睛随之睁大&＃xff0c;稍停片刻&＃xff0c;然后将气徐徐呼出&＃xff0c;眼睛也随之慢慢微闭&＃xff0c;连续做9次。

三、熨眼法
此法最好坐着做&＃xff0c;全身放松&＃xff0c;闭上双眼&＃xff0c;然后快速相互摩擦两掌&＃xff0c;使之生热&＃xff0c;趁热用双手捂住双眼&＃xff0c;热散后两手猛然拿开&＃xff0c;两眼也同时用劲一睁&＃xff0c;如此3&＃xff5e;5次&＃xff0c;能促进眼睛血液循环&＃xff0c;增进新陈代谢。

四、洗眼法
先将脸盆消毒后&＃xff0c;倒入温水&＃xff0c;调节好水温&＃xff0c;把脸放入水里&＃xff0c;在水中睁开眼睛&＃xff0c;使眼球上下左右各移动9次&＃xff0c;然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始&＃xff0c;水进入眼里&＃xff0c;眼睛难受无比&＃xff0c;但随着眼球的转动&＃xff0c;眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时&＃xff0c;若感到呼吸困难&＃xff0c;不妨从脸盆中抬起脸来&＃xff0c;在外深呼吸一下。此法&＃xff0c;能洗去眼中的有害物质和灰尘&＃xff0c;还对轻度白内障有效&＃xff0c;并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。